Read Online ColecciÃ³n Dietas Ayurveda en 5 Minutos Vata Pitta Kapha GuÃa fÃ¡cil y rÃ¡pida para alcanzar tu peso ideal Crea tu propio plan de dieta segÃºn la Dieta en 5 Minutos Spanish Edition Markov y Behrend 9781798144176 Books

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Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentaciÃ³n ayurvÃ©dica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar asÃ su salud.
Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentaciÃ³n adecuada, movimiento fÃsico, alegrÃa, buen humor y pensamientos positivos.

En Ayurveda existen 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha.

Este libro es la ColecciÃ³n de los 3 Dosha Vata, Pitta, Kapha

Averigua tu Dosha

Responde las pregunta y marca segÃºn corresponda la letra a) b) c)

Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno.
La letra mas marcada corresponde a tu Dosha

Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTA
Letra c) Dosha KAPHA

Normalmente las personas son la combinaciÃ³n de 2 Dosha, (similar puntuaciÃ³n en el test), pero siempre hay uno mÃ¡s marcado, que es el Dosha principal.

TamaÃ±o al Nacer
a) PequeÃ±o
b) Normal
c) Grande

Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Mediana
c) Alto Corpulento o bajo y robusto

Peso
a) Ligero
b) Mediano
c) Pesado

Ganancia o pÃ©rdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidad
c) Le cuesta perder peso

Esqueleto / estructura Ã³sea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros amplios, caderas anchas

Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Grandes, bien lubricadas, sÃ³lidas

Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firme
c) Llena, sÃ³lida

Piel
a) Fina, seca, oscura, frÃa
b) Clara, suave, lustrosa, cÃ¡lida, lunares, tendencia al acnÃ©
c) Gruesa, pÃ¡lida, blanquecina, grasa, frÃa

Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaÃ±o rojizo
c) Abundante, grueso,lustroso, ondulado

Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeÃ±a
b) Forma de corazÃ³n, mentÃ³n muy marcado, Ã¡ngulos marcados
c) Ancha, redondeada

Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, mediano
c) SÃ³lido, grueso

Nariz
a) Ganchuda, pequeÃ±a o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tamaÃ±o
c) Ancha de punta achatada

Ojos tamaÃ±o
a) PequeÃ±os, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimiento
c) Grandes, saltones

Dientes
a) Irregulares, salientes, encÃas descarnadas
b) TamaÃ±o mediano, amarillentos, encÃas sangrantes
c) Grandes, blancos, encÃas carnosas

Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Carnosos, gruesos

Temperatura
a) Manos y pies frÃas
b) Tendencia al acaloramiento
c) Regular, tendencia al frÃo

SueÃ±o
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormilÃ³n

Deposiciones
a) Irregulares, estreÃ±idas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) EliminaciÃ³n lenta, copiosa, pesada

Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambicioso
c) Poca, estable

Resistencia
a) Agota rÃ¡pido su energÃa y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energÃa
c) Mucha resistencia

TranspiraciÃ³n
a) MÃnima
b) Profusa, especialmente si hace calor, olor corporal intenso
c) Moderada, siempre presente

Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y acciones
c) Lento, mantiene en el tiempo

Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, mÃ¡s pensamientos que hechos
b) Preciso, lÃ³gico, planea bien y consigue realizar sus planes, controlador
c) Tranquilo, lento, sin prisa, buen organizador

Memoria
a) Aprende rÃ¡pidamente y olvida rÃ¡pidamente
b) Buena, rÃ¡pida, usa la lÃ³gica
c) Muy buena memoria a largo plazo, pero le toma tiempo memorizar